Atletika v parku i na hřišti: jak trávíme srpen s dětmi

Příměstský atletický tábor ASK ATLET PRAHA letos poprvé otevírá hned čtyři srpnové turnusy — a s nimi přichází i nová flexibilita. Kromě celého týdne si rodiče mohou rezervovat i jen několik dní podle aktuálních možností rodiny. Po interní diskuzi jsme se rozhodli jít vstříc různorodým letním plánům, které dnes takřka každá rodina řeší.

Program probíhá na veřejných sportovištích — v parcích, na travnatých hřištích i na tartanových drahách — a je přizpůsoben věku a pohybové úrovni dítěte. Přinášíme pohled na dvě základní kategorie, se kterými v srpnu pracujeme.

Hravá atletika (cca 4–7 let): pohyb jako hra

Pro nejmenší sportovce je klíčové, aby je pohyb bavil. Nesnažíme se z nich udělat atlety — chceme, aby si zamilovali samotný pohyb.

Každý den začínáme pohybovými hrami v parku nebo na louce: honičky, hra na sochy, rytmické poskoky s tleskáním. Terén nám pomáhá — kopečky, stromy i lavičky se přirozeně proměňují v překážky. Postupně přidáváme základy běhu (start z různých poloh, krátké štafety), přeskoky a lezení na hřišti, a dopoledne zakončujeme házením míčků — do dálky, na cíl nakreslený na zemi, nebo ve dvojicích.

Celý program funguje prakticky bez speciálního vybavení. Stačí míčky, lana a kužely. Vše ostatní najdeme kolem sebe.

Atletická přípravka (cca 7–11 let): první kroky ke skutečné atletice

Starší děti už mají zájem o techniku a soutěžení. Program přípravky proto kombinuje pohybové hry s cíleným nácvikem jednotlivých disciplín.

Ráno zařazujeme běžeckou abecedu — skipping, zakopávání, předkopávání — a krátké sprinty na 30 nebo 50 metrů s důrazem na správné držení těla a startovní techniku. Odpoledne přichází na řadu skoky (do dálky z místa i s rozběhem, přeskoky kuželů) a hod tenisovým míčkem s nácvikem rotace trupu. Den zakončujeme mini trojbojem: měřený sprint, skok a hod — děti si odnášejí konkrétní výsledek, na který mohou příští den navázat.

Program přizpůsobujeme dostupnému prostoru. Tartanová dráha je výhodou, ale rovný chodník nebo vyznačená trasa v parku fungují stejně dobře. Doskočiště z písku lze nahradit trávou s páskou.

Proč venku?

Pohyb na čerstvém vzduchu a měnícím se terénu rozvíjí u dětí přirozenou koordinaci, rovnováhu a prostorové vnímání způsobem, který žádná tělocvična plně nenahradí. Trénink v parku nebo na hřišti je pro děti také intuitivně srozumitelnější — sport nevnímají jako povinnost, ale jako součást světa, ve kterém se každý den pohybují.

Pro rezervaci místa prosíme o vyplnění závazné PŘIHLÁŠKY.

Platbu realizujte dle zadaného QRkódu a do poznámky uvěďte jméno dítěte a turnus:

Děkujeme a už teď se těšíme!

Hezké léto přeje za celý tým 

Marika, ASK ATLET PRAHA